Witam. Mam 16 lat jestem dość szczupły i chciałem przytyć kupiłem sobie carbomax tak mi doradził kolega ale nie wiem czy coś mi to da chciałem się was doradzić bo wziąłem dopiero tego 2 dawki ale biore dziennie 30g w 200ml wody ale nie wiem czy raz dziennie to wystarczająco, pomóżcie mi dobrać dawkowanie do mojej masy ciała a waże mało 50 kg, i w [...]
tak jak w temacie mam zamiar wziąć: olimp creatine mega caps 300kapsów olimp krealkalyn mega caps 120kapsów olimphmb mega caps 300 kapsów kreatyne i krealkalyn rozpisać na 20-30 dni a hmb na 50 i dokupić jeszcze drugie opakowanie jak się skończy to i znowu cykl z kreatyną i krealkalynem wcześniej wspomnianym cel siła. spróbuje ułożyć sobie jakąś [...]
Wiek:16 wzrost:170 waga:53kg cel:25-30 podciagniec na drązku nachwytem na dzien dzisiejszy podciagam sie max 12 razy na drazku trenuje od 3,5 miesiaca planem 50 podciagniec ale postanowiłem od niego odstąpic i zalozyć obciażenie i podciągać sie piramidalnie wygladało by to tak Pon opuszczanie na drazku nachwytem z 5-6 serii + 7-8 kg obciążenia [...]
witam slyszeliscie o takim treningu? 4tygodnie ciezkiego treningu na mase(max ciezar): pn-klata wt-plecy czw-barki, nogi pt-bic, tric nastepnie dwa tygodnie podobnego treningu w superseriach(50% ciezaru minimum 12powtorzen) plus areoby i tydzien regenracji.. mowil mi o tym znajomy trener z silowni pozwala to nabrac masy jednak z minimalna iloscia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ;-) Przez 3 miesiące robiłem ćwiczenie na klate na ławce poziomej 55 kg seriami 3 x 10 szło mi elegancko ;-) . zacząłem nowy program treningowy z ćwiczeniem na ławce z ukosem do góry tam wziąlem 48 kg 4x 12/10/8/8 . Kolejnym ćwiczeniem było wyciskanie na poziomej założyłem 50 kg i po pierwszej serii wysiadłem musiałem robic 45 kg czyli o 10 [...]
Sprzedam: Thyrotherm Next Generation Fast Action/Nutra Coastal 60 capsow - nowy, nieotwierany 65 zł razem z kosztami wysylki i Thyrotherm Premium Nutrition, kupilem w czerwcu, zostalo mi 50 kapsow ze 120, cale opakowanie kosztowalo 99 zl, nie ma nigdzie daty waznosci, wiec nie wiem czy nie jest po terminie. 30 zł + moje KW. Oba opakowania naraz [...]
Chlopaki z badan wyszlo tak: - wynik w surowicy 1855 Jedn. ng/dl - mezczyzni 20-49 lat min 245,0 max 1600,0 - mezczyzni 50 lat min 181,0 max 772,0 Wyniki wziete przez online.
Siemak mam pytanko ile bierze dietetyk badz kulturytka za rozpisanie diety w waszym mieści? U mnie koles w białymstoku bierze 50 dych za rozpiske indywidualnej diety zajmie mu to 2 dni mowi że 5 kg masy miesniowej nabiore w 4 tygdnie ( 200 zł na ozywki+ koszty diety) skończył jakąs dobra dietetyczną szkołe, duże doświadczenie, dobrze wygląda i [...]
Witam, Dowiedziałem się, że w treningu na masę istotna jest mała liczba powtórzeń z maksymalnym ciężarem. Czy liczba serii i powtórzeń w moim treningu jest prawidłowa ? Proszę pomóc :-) Dieta: jest Ćwiczenia: rozpisane (mogę wrzucić na życzenie) Iseria (rozgrzewka) gryfem 15 powt. IIseria 50%CDx15 powt. IIIseria 75%CDx15 IVseria 100%CDx12-15 [...]
Mam powyżej 50-tki przewróciłam się i złamałam kostkę boczną, mały róg kości się oderwał. Mam założoną szynę na 2 tygodnie i idę do kontroli. Chcę kupić ortezę krótką - Orteza stopowo-goleniowa Ottobock Infinity Air Walker Low - See more at: http://www.ortopedio.pl/stopa/stopowo-goleniowe/orteza-stopowo-goleniowa-ottobock-infinity-air-walker-low. [...]
Mam taki problem, otóż gdy robie pompki to cięzko mi się oddycha. Tzn. zrobie 15 pompek i musze zrobic sobię przerwe, żeby zlapac powietrze. Mam 15lat ale raczej wiek nie ma tu znaczenia. Moj kumpel tez ma 15 lat i robi luzem 50 pompek i normalnie oddycha. Nie wiecie dlaczego ja tak mam ? Podczas robienia pompek oczywiscie oddycham, ale moze zle [...]
Witam Mam pytanie. Chcę zakupić dokładnie ten produkt- Trec Tribulon tylko chodzi o to że wszystkie testosterony są w kapsułkach. Mam problem z połykaniem większych kapsułek. Więc czy można wypić ten proszek czy grozi to zniszczeniem wątroby itd. ? Prosiłbym o szybko odpowiedz na zadane pytanie. wycieto adres strony przez moderatora Zmieniony [...]
Witam, mam pytanie odnośnie odżywiania po treningu. A więc bezpośrednio po treningu przyjmuję 50g węglowodanów, po ok 10minutach po węglach przyjmuję 30-40g białka. 50 minut po białku spożywam: ryż, tuńczyk, łyżka majonezu, 1/4 puszki kukurydzy lub ryż, filet z mintaja, koncentrat, oliwa, jakieś warzywa. I teraz pytanie czy wszystko się zgadza? [...]
siemka wiem bo czytałem wiele tematów o suplementach dla piłkarzy ale chciałbym znalesc cos dla siebie a na razie nic takiego nie znalazłem szukam dla siebie jakiegoś suplementu albo odżywki jestem piłkarzem jeszcze jestem juniorem gram w drugiej lidze wojewódzkiej w zachodnio-pomorskim ;) szególnie chciałbym żeby poprawiła mi sie szybkosc i [...]
Witam mam 15 lat ważę 70 kg wzrost 175 na klatę biorę 50 kg mam swój plan treningowy ale tamten nie jest za dobry i czy możecie mi ułożyć nowy czekam na odp.
Proszę kogoś dobrze znającego się na rzeczy o konkretną odpowiedź, czy to będzie właściwe jeśli będę ćwiczyć na przemian jeden dzień- 100 brzuszków, drugi- 100 spięć i tak na zmianę, i dodatkowo codziennie 50 pompek i jakieś przysiady z ciężarkami. Bo czytałem gdzieś żeby robić je co drugi dzień, a to gdzieś indziej że po brzuszkach parę dni [...]
Witam do sprzedania mam dwie folie białka biogenix pro longatum o smaku waniliowym (za dużo już tego zjadłem i nie mogę patrzeć) folie nie naruszone, ważne do sierpnia 2010, z hologramem biogenixa bodajże, oryginalne jak najbardziej, cena za sztukę to 50 zł do negocjacji oczywiście, wysyłka lub odbiór osobisty możliwy w Inowrocławiu i Poznaniu a [...]
Jak w temacie potrzebuje ciężary o gabarytach 20 lub 25 kg mogę kupić połowę (2x20/25) lub wszystko od razu. Co najważniejsze zakup wyłącznie osobisty we Wrocławiu bądź okolicach (do ok. 50 km.). Obciążenie najlepiej oryginalne bądź o wymiarach zbliżonych do tychże. Średnica otworu 28-30 mm. Kontakt priv/ gg 1215169 / e-mail [email protected] . [...]
Na sprzedaż mam 1 zestaw Storm + Shock Therapy , oczywiscie zafoliowane. STORM: (756g- 80 porcji)smak: fruit punch lub grape splash SHOCK THERAPY: (1050g- 50 porcji)smak: grape splash Cena za komplet to 269 zł+KW, wysyłam tylko przy przedpłacie na konto.
Witam, dzisiaj oglądałem na HBO program, który trwał ponad godzinę i w którym Mike Tyson opowiadał o swoim życiu, jak wspinał się na szczyt i jak potem z niego spadł. O tym co go Motywowało i w co wierzył Czy zna ktoś podobne filmiki innych zawodników, nie ważne z Boksu czy z MMA? Zmieniony przez - Reigo w dniu 2010-10-08 22:50:20 Zmieniony przez [...]
